Santé Féminine
J'accompagne les femmes, de leur projet bébé au post-partum, pour vivre sereinement leur chemin vers la parentalité.
Je t'aide à mieux vivre ton endométriose.
Endométriose
Souffrant d'endométriose depuis des années, cette maladie auto-inflammatoire est vécue de façon unique pour chaque femme. Que tu aies une endométriose superficielle ou profonde, tu n'as peut être pas de symptômes ou au contraire des symptômes sévères et douloureux.
Parmi les symptômes, on peut citer :
~ les règles douloureuses (dysménorrhée)
~ les douleurs lors des rapports sexuels (dyspaneurie)
~ les douleurs pelviennes régulières
~ les douleurs ombilicales et/ou abdominales
~ les douleurs lombaires (courbatures, sens d'aiguille, etc)
~ défécation avec douleurs
~ difficulté à uriner et/ou avec douleurs (dysurie)
~ troubles digestifs
~ l'endobelly
~ perte de mobilité due aux adhérences et une inactivté physique liée à la peur d'avoir mal
~ des neuropathies (nerf pudendale ou sciatiaue atteint)
Dans mon cas, il y avait aussi les nausées, les vomissements, les troubles digestifs, des règles hémorragiques dues à l'adénomyose et donc une fatigue chronique liée à des carences en fer.
Ce qui m'a sauvé c'est d'avoir trouvé un gynéco bienveillant et à l'écoute et mon opération. Je remercie du fond du cœur le Docteur Jean-Hilaire Bijek et son équipe pour ça.
Malgré mon opération, certains des symptômes sont toujours présents, à moindre intensité certes, et c'est pour ça que j'ai décidé de créer un accompagnement spécifique pour toutes les femmes souffrant d'endométriose.
J'ai eu la chance d`avoir mon endo reconnue en ALD et c'est pourquoi je me suis formée en activité physique adaptée pour proposer aux femmes souffrant de cette pathologie d'avoir des cours spécifiques.
Les cours peuvent se faire en ligne tous les lundis à 12h15 , à votre domicile ou les samedis à 11h15 à l'académie dance center à Manosque.
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Les cours en ligne sont possibles sont préférables pour celles qui ne peuvent pas se déplacer ou qui n'ont pas de studio à proximité et en complément un programme en ligne "Amazones" sera disponible en Décembre 2024 !
Projet bébé
Tu cherches à concevoir un enfant, naturellement ou via à un processus d'aide la procréation?
Je t'aide à soutenir ta fertilité et équilibrer ton système hormonal grâce au yoga de la fertilité. Une pratique douce qui suit les changements hormonaux de la femme et à mieux appréhender ton cycle.
La pratique du
yoga combinée à la
sophrologie sont 2 outils pour apaiser le stress et la charge mentale liés aux examens médicaux, retrouver de l'énergie et stimuler la motivation.
Étant moi-même en parcours PMA, j'ai décidé de proposer une pratique de sophro-yoga accessible à toutes les femmes, que ce soit pour des essais naturels ou en parcours PMA.
A travers un yoga adapté évoluant avec notre cycle féminin, nous viendrons vasculariser la zone pelvienne, réduire le stress oxydatif pour optimiser la nidation.
La sophrologie et la respiration consciente permettront de mieux gérer le stress en stimulant ton nerf vague et ainsi soutenir le système hormonal pour optimiser l’ovulation.
Un instant de bien-être, de partage et de rencontre entre femmes pour se sentir entourée et écoutée.
Les cours peuvent se faire de façon individuelle en ligne, à votre domicile ou en collectifs les lundis à 9h45 à l'académie dance center à Manosque.
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En complément des cours, le programme en ligne "Eclosion" va être créé pour baigner votre utérus d'un halo d'énergie chaleureux et pour vous soutenir mentalement et physiquement en vue de soutenir votre fertilité. Il ouvre ses portes à partir de Novembre 2024. Tu pourras t'inscrire sur liste d'attente à partir d'Octobre 2024 et recevoir un mail dès son ouverture.
En complément d'Eclosion, 2 autres programmes verront le jour :
~ Luunéa, pour mieux comprendre ton cycle menstruel et t'harmoniser avec les énergies féminines.
~ Niilo, un programme conçu pour la nidation afin de soutenir ton corps et ton mental pendant les 15 jours d'attente après ovulation ou transfert d'embryon en cas de FIV.
La période de la grossesse au 3 ans de votre enfant a depuis fait l'objet d'un rapport gouvernemental, le rapport des 1000 premiers jours. Ce rapport met en avant le besoin essentiel des futurs et jeunes parents à être accompagnés par un panel varié de professionnels de la périnatalité. Car il y n'a pas qu'une réponse possible à vos interrogations et que chaque problématique doit être prise dans sa globalité. C'est pourquoi en plus du yoga pré et post-natal, j'ai créé un réseau de professionnels bienveillants pour répondre à vos besoins et à ceux de votre enfant.
Grossesse
Chaque grossesse est unique. Pour vivre cette étape de votre vie de femme en toute sérénité, je vous accompagne grâce au yoga prénatal et à la sophrologie.
Les séances sont accessibles à toutes à partir de 4 mois de grossesse que vous ayez ou non fait du yoga. Elles basent sur la méthode APOR (Approche POsturo-Respiratoire) de Bernadette de Gasquet.
A travers un yoga adapté, nous viendrons soulager les différents maux de grossesse :
- les douleurs dorsales
- les gênes dans les côtes et dans le diaphragme
- faire de la place pour bébé
- soulager la constipation et les soucis de digestion
- raviver la circulation sanguine (bye bye les jambes lourdes)
- travailler sur ton équilibre
- des abdos légers & efficace pour favoriser la poussée d’expulsion
La sophrologie et la respiration consciente permettent de changer la perception de la douleur des contractions de travail afin de mieux appréhender le jour de votre accouchement.
Les cours peuvent se faire de façon individuelle en ligne, à votre domicile ou en collectif le samedi à 9h45 à l'académie dance center à Manosque.
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En complément des cours, les programme en ligne "Floraison" & "SOS maux de grossesse" ont été créer pour mieux vivre les changements physiologiques et émotionnels liés à la grossesse et préparer sereinement l'accouchement grâce au yoga et à la sophrologie :
~ SOS Maux de grossesse, un programme spécifique qui vient soulager tous les inconforts de la grossesse. Je m'inscris
~ Floraison, un programme complet pour tous les trimestres pour t'accompagner pendant cette période unique et pouvoir faire tes séances à la maison quand tu en as besoin. Je m'inscris
Post-Partum
Ca y est, vous êtes maman !
Du mois d'or au 4ème trimestre, la période du post partum est à la fois merveilleuse car vous découvrez votre enfant mais aussi exigeante car celui-ci n'est pas autonome.
Vous corps a été transformé par l'accouchement. Pour en prendre soin, vous pouvez démarrer les séances de yoga post-natal dès 6 semaines après l'accouchement. Elles basent sur la méthode APOR (Approche POsturo-Respiratoire) de Bernadette de Gasquet.
Les séances se composent d'exercices de respiration, de réappropriation du corps, de renforcement doux de la sangle abdominale (hypopressif et atténuation du diastasis) et d'un temps de parole pour accueillir vos émotions.
Dans la mesure du possible les séances en cours privés (présentiel et en ligne) et collectifs en présentiels, se font sans bébé. Pour que votre pratique, reste votre moment privilégié, une parenthèse pour vous retrouver.
Les cours peuvent se faire en ligne, à votre domicile..
Pendant cette période où les émotions, la fatigue et le sentiment d'être démuni peuvent cohabiter, vous pouvez me contacter à tout moment pour avoir un soutien moral et émotionnel bienveillant. Je vous guiderai vers un des professionnels de mon réseau pour les soucis d'allaitement, de remise en place du bassin, en cas de césarienne, de RGO de bébé, etc
Format de cours
01 Cours Privé
Un cours sur mesure adapté à vos besoins, votre énergie, votre grossesse.
A votre domicile sur Manosque et ses alentours ou en ligne.
Tarifs à domicile :
le cours - 55€ hors frais de déplacement
les 5 cours - 240€ payable en plusieurs fois
Tarifs en ligne :
- le cours 35€
- les 5 cours 150€
02 Cours collectif
Les cours collectifs se font un samedi sur 2 au cabinet d'Elodie Amir à Manosque. Un moment de partage avec des futures mamans.
Les cours sont limités à 4 personnes.
Tarifs :
- 10€ le cours d'essai
- 15€ le cours
- 62,5€ la carte de 5 cours
03 Studio en ligne
Envie de pratiquer à votre rythme à la maison?
Le studio en ligne offre des cours variés de 15 à 30 min de yoga, des exercices de respiration de 5 à 10 min, des visualisations issues de la sophrologie.
Les thématiques sont la santé féminine et l'entreprenariat.
En fonction des programmes, je propose un live une fois/mois.
Tarif : A partir de 37€
