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"Nous portons en nous des merveilles que nous cherchons en dehors de nous"
Thomas Browne

Moi c'est Déborah ! Yogipreneure et maitresse de Quino, une adorable épagneul du Tibet.


Professeure de yoga, sophrologue et coach en design humain, J'accompagne les femmes vers une meilleure santé féminine. Que ce soit pour retrouver une harmonie avec leur cycle menstruel, soulager les symptômes de leur endométriose, pour un projet bébé (naturel ou en PMA) en conscience , pendant leur grossesse jusqu'au post-partum ! t.


Quand tu sens dans ta vie que tu es à la croisée des chemins mais que tu ne sais pas où aller, c'est là que le design humain intervient ! Afin de t'aider à retrouver une vie alignée et épanouie en dévoilant tes talents innés souvent cachés ou oubliés.


Je te raconte ici mon parcours.


Tu pourras aussi découvrir découvrir mes différentes offres et événements!

Belle découverte !

Mon parcours

C'est en 2010 à Bruxelles que je découvre le yoga vinyasa et le yin yoga. J'avais besoin de canaliser de mon excès d’énergie et d'apaiser mon mental (travail et séparation amoureuse) en faisant travailler mon corps. Après 7 ans de pratique dans différents studios, je décide de me former en 2017. Je sui la formation de 200h d'Elise Maes Le Goff en Yoga Vinyasa, Je commence à enseigner en 2018.


Puis, je me forme en yoga pré-natal et post-natal à l’institut Bernadette de Gasquet fin 2018. D'abord pour aider 2 copines pendant leur grossesse et leur post-partum et par extension donner aux futures mamans des outils pour vivre leur grossesse sereinement. Pour préparer mentalement les futures mamans à la naissance, j'entame fin 2019, une formation en sophrologie à l'Institut de Formation à la Sophrologie (IFS) afin qu'elles puissent mieux gérer les contractions.


Je reviens au yin yoga début 2020 où je suis la formation de 50h auprès de Philippe Beer Gabel. Et pour consolider le tout, je me forme à la méditation plein conscience (MBSR) auprès de Nawal Jammot de Kalapa Mindfulness.


En Juin 2020 et en plein confifi, je lance So.Yo.É, contraction de Sophrologie. Yoga . Éthique le fruit de ce beau parcours, de ces rencontres qui m’ont guidées pour aboutir à mon épanouissement personnel et professionnel.


L'aventure continue depuis 2022 ! En vivant ma vie d'entrepreneure avec ses hauts et ses bas, mes moments de doutes et de joie, je décide de me former en design humain, formidable outil de connaissance de soi et de prise de décisions. Outil qui me permet de poser les choses et prendre conscience de mon fonctionnement.


C'est pourquoi So.Yo.É évolue vers une approche intégrée - yoga, sophrologie, méditation et design humain - pour vous accompagner vers une vie épanouie quand vous êtes à la croisée des chemine et accompagner les "So'loPreneur.e.s, vers un business aligné.

Et comme je me lance dans un projet de bébé et PMA solo, j'accompagne aussi les femmes vers une meilleure "Santé Féminine" de leur désir d'enfant au post-partum - en intégrant le yoga de la fertilité (pour lequel je me suis formée en 2022 avec Bliss Baby Yoga), le yoga pré et post-natal, méditation, la respiration et la sophrologie et pour soulager leur endométriose/adénomyose dont je souffre.


Pourquoi
Ethique ? Car il est important pour moi de mettre mon authenticité et mes valeurs au service de votre bien-être.

Mes activités

Des cours à distance pour toutes les personnes qui ont des horaires atypiques, qui n'ont pas de studio de yoga à côté de chez eux, qui veulent pratiquer depuis chez eux à leur rythme.


Je propose des programmes accessibles à tout.e.s et en particulier à destination des femmes dans le cadre de la Santé Féminine qui comprend la gestion de l'endométriose, la fertilité et la périnatalité (pré et post-natal) et aussi l'accompagnement des Solo'preneur.e.s (à venir).


Les différents programmes mélangent les outils que sont le yoga, la sophrologie, la méditation et les techniques de respiration pour répondre aux besoins des femmes en santé féminine : soulager ses douleurs d'endométriose, gérer son stress, faire éclore sa fertilité, vivre sa grossesse sereinement mais aussi les  entrepreneur.e.s et de leur bien-être: gestion du stress, rebondir après un échec, trouver sa voie dans le chaos.


Les programmes se composent de plusieurs séances, ils sont à l'unité à partir de 47€ ou en paiement en plusieurs fois.

Je découvre les programmes ligne

Les cours en ligne ne vous conviennent pas, retrouvez-moi en cours privés ou en petit groupe (maximum 6 à 8 personnes) sur Manosque et ses alentours!

Cours collectifs & privés en présentiel

Le yoga que je propose est un yoga joyeux, créatif, toujours dans la bonne humeur et dans la bienveillance. Il s'adapte à tout.e.s pour répondre au mieux à vos besoins. Si les pratiques collectives sont difficiles à suivre (rythme, conditions physiques, etc), orientez-vous vers les cours privés. Votre pratique de yoga doit être un moment pour vous où vous prenez du plaisir.


Je propose différents types de yoga, doux ou plus dynamique : Yin Yoga, Yoga Périnatal, Yoga Vinyasa & Yoga de la fertilité. La méditation peut faire partie intégrante de la pratique posturale ou elle peut être dissociée.

Je prends RdV pour un cours privé Je consulte le planning des cours collectifs

Les cours collectifs et privés se font sur Manosque et ses environs (Gréoux-les-Bains, Volx, Corbières, Pierrevert, Sainte-Tulle, Vinon sur Verdon, Saint Paul les Durance).

Le Design Humain

Mélangeant différents systèmes dont l'astrologie et les chakras, le design humain est un formidable outil de connaissance de soi et d'aide à la prise de décision.

 

Il permet de retrouver notre fonctionnement unique, d'être aligné.e avec notre énergie propre et de sortir de nos conditionnements qu'ils soient liés à notre éducation, aux injonctions de la société, etc.

C'est en me basant sur ton graphe que je peux faire une lecture de ton design. Cette lecture peut s'accompagner ou non, d'exercices pour mieux explorer ton design au quotidien et l'incarner.


Comment cela se passe ?


La 1ère étape consiste à télécharger ton graphe gratuitement en rentrant ta date, ton lieu et ton heure de naissance précise dans un logiciel dédié. Puis tu peux choisir de découvrir ton graphe en autonomie grâce au workbook "Boussole" ou de le parcourir ensemble lors d'une séance en visio.

Je veux découvrir le design humain

Actualités & évènements

En plus de mes offres de cours ou d'accompagnement, j'adore organiser des évènements et faire des choses inédites !

Les ateliers et séjours thématiques sont pour moi des moments privilégiés où nous pouvons pratiquer ensemble dans un cadre exclusif !

C'est pourquoi je vous propose :

~ des ateliers et séjours thématiques en présentiel en France & à l'étranger

~ des évènements saisonniers tels que du yoga dans les vignes au Domaine la Blaque avec dégustation de vin au printemps

A la demande :

~ des cours de yoga en entreprise

~ des cours de yoga pour vos évènements (team building, EVJF, etc)


Tu trouveras également sur cette page les dernières actualités et le lien vers mon podcast CaFé SoYoé

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